ممارسه الحضور

ممارسه الحضور 
ـــــــــــــــــــــــــــــــــ
خذ انفاساً عميقه وحررها بهدووء 😘
ثم اتخذ وضع المراقب 😎
وحدد كم عدد الافكار التى تدور بعقلك الان ?













❓
خمسه ?❓ اقل ?❓
الافكار تحاول ان تأخذك الى الماضى ..
الى المستقبل ..
وان طاوعتها ..
ستضيع الان ..
ولهذا مرر الافكار من شاشه عقلك ..
تخيلها وكأنها صور على شاشه موبيلك ..
ثم راقب ..
كل فكره تظهر مررها ..
وقل لنفسك انا الذى اراقب الفكره ..
انا الذى اشُاهد الفكره ..
وحالما ومع تتابع الانفاس ..
والتمرير ..
ستجد نفسك حاضراً ..
بدون عقل ..
انت فى هذا الحال ..
خالى من كل شىء ..
وعندما تكون خالى من كل شىء ..
تمتلك كل شىء ..
فمع غياب العقل تغيب التصنيفات ..
والمشاكل والمتاعب ..
يغيب الايجو ..
وتحضر ذاتك الحقيقيه ..
فى غيب العقل تكون فى عوالم اخرى ..
تُسمى عوالم التسليم ..
من الممكن ان تستمر هكذا للحظات ..
او لدقائق ..
حتى تفيق على اجراس الافكار من عقلك ..
ولكنك الان مختلف تماماً ..
فرحله الحج الصامت تلك ..
ستجعلك فى مزاج رائع للاحتفال باى فكره تأتى الان ..
وهذه هى الثمره اللحظيه للحضور ..
بينما الثمره الاهم ..
انك ستكتشف انك لست فكره ..
انت لست لقب او اسم او شهاده ..
انت لست عقلك ..
انت نفخه ابديه من روح الله ..
وأن توصلت لتلك النفخه اخبرها ..
اننى احبها فى الله ..❤️💚
بوركت
#اشرف_البونى